ほかの臓に影響しやすい肝のまとめ （東洋医学の基礎編③）
*- …-* こんばんは *- …-*
今夜はストレスに関わりが深いといわれている肝おはなしです。
肝といえば利胆成分の熊胆（クマ由来の動物性生薬）があります。肝臓からの胆汁の排出を促し、消化を助ける成分です。
東洋医学の肝のはたらき
○気・血・水（津液）を全身にめぐらせるはたらき（疏泄作用）
○気・血・水（津液）を全身に必要なときに必要な量だけ配分するはたらき（疏泄作用）
○血を必要な量だけつくり、必要な量を全身に配分するはたらき（蔵血作用）
○筋肉の運動を維持する。自律神経、髪、爪、目、皮膚の真皮など
腎や脾がつくりだした生命力を上向き・外向きに放散させる「木」のような役割。
西洋医学の肝臓のはたらき
○血清蛋白の生成・栄養の貯蔵（肝臓の調子が悪くなるとこの蛋白が肝臓でつくられなくなったり、尿中に漏れ出てしまうらしい。）
○有害物質の解毒・分解（アルコールとか。飲み過ぎると肝臓の繊維化→肝硬変。蛋白が変異して体の中の細胞に影響する。）
○食べ物の消化に必要な胆汁の合成・分泌
〈流れ〉胃や腸で消化される→糖などの栄養が肝臓に運ばれる→必要なものは血液に送られたり貯蔵されたりする→静脈から不必要なものを受け取る→腎臓に送られる
肝による不調
肝は気血津液と深く関わっているので、肝に不調が出るとほかの臓に影響が出て症状が複雑化しやすい。
○肝の血が不足する⇨肝血虚（顔色が青白い、または黄色味。栄養が足りず痩せ気味。皮膚や髪、目の乾燥。）
●肝血虚が腎臓に及ぶ⇨肝血虚の症状＋耳鳴り、頭痛、腰痛、髪や歯が抜ける、飛蚊症（視力障害）
○気の流れが滞り、肝の機能がはたらき過ぎる（疏泄作用が失調）⇨肝気鬱結（抑うつ状態、便秘、月経不順）
●肝気鬱結が長期に及ぶ⇨肝血虚の症状＋顔色のくすみ、倦怠感、腹部満腹感
肝の不調の対処
ストレスを避け、ゆったり過ごすこと。
肝を補う食べもの
セロリ・牡蠣・鶏肉・いか・あさり・えび・黒豆・菜の花・レタス・チンゲンサイ・キャベツ・トマト・ニラ・ピーマン・パセリ・キクラゲ・ひじき・りんご・グレープフルーツ・黒ごま
肝の働きが悪くなると、前述にもあるとおり、肝は消化を助ける胆汁を排出しているため、脾胃の働きにも影響が出てくるといいます。月の子は不眠なので、ラベンダーとスイートオレンジのアロマを寝る前に焚いていたのですが、オレンジは肝に良いそうです。（乾燥させたみかんの皮を、枕もとに置いていたこともあります。。）生活に香りを取り入れたりして、自分に合ったストレス解消法を見つけられると良いですね。
*- …-* それでは、よいゆめを。*- …-*
